Når en borger mister sit arbejde som følge af en stresssygemelding, kan det føles som om hele livet er blevet væltet omkuld. Identiteten, der tidligere var bundet til jobbet, bliver udfordret, og mange står tilbage med spørgsmål som: hvem er jeg uden mit arbejde? hvad vil jeg egentlig med mit liv? her spiller psykoterapeuter en vigtig rolle. de hjælper mennesker med at finde deres indre kompas og skabe nye rammer for, hvem de er, og hvad de ønsker at opnå i livet.
I denne artikel ser vi nærmere på, hvordan psykoterapeuter støtter borgere i overgangen fra en stressramt hverdag til en ny og mere bæredygtig jobsituation. vi slutter af med et interview med psykoterapeut anja de thurah, der deler sine erfaringer om at skabe mental balance og finde nye muligheder efter en stressperiode.
At miste sit job til stress: en identitetskrise
For mange mennesker er arbejdet en stor del af deres identitet. når jobbet pludselig forsvinder på grund af en stresssygemelding, kan det føles som at miste en del af sig selv. de daglige rutiner, den sociale kontakt og følelsen af at bidrage til noget meningsfuldt bliver pludselig væk.
Dette tab kan føre til en identitetskrise, hvor spørgsmålene om egen værdi og formål trænger sig på. her kan psykoterapi være en afgørende faktor i at finde vej gennem krisen. psykoterapeuten skaber et rum, hvor den jobsøgende kan bearbejde sine følelser og begynde at udforske nye muligheder.
Psykoterapiens rolle i at skabe nye rammer
En psykoterapeut arbejder med at hjælpe mennesker til at genopdage deres værdier, drømme og ressourcer. processen starter ofte med at skabe en dybere forståelse af, hvad der har ført til stresssygemeldingen. sammen med klienten undersøger terapeuten, hvilke mønstre og overbevisninger der har været med til at skabe ubalance.
Herefter rettes fokus mod fremtiden:
-
hvad giver egentlig mening for klienten?
-
hvad ønsker vedkommende at opnå i sit liv?
-
hvordan kan tidligere erfaringer bruges positivt i en ny kontekst?
Psykoterapeuten hjælper klienten med at se muligheder, der måske før var skjulte, og skaber dermed fundamentet for en ny vej i livet.
At mærke egne grænser og udforske nye muligheder
En vigtig del af psykoterapiens arbejde er at hjælpe klienten med at mærke sine egne grænser. mange, der har været sygemeldt med stress, har ofte haft svært ved at sige nej eller har haft en tendens til at tage for meget ansvar. terapeuten støtter klienten i at lære at lytte til sig selv og mærke efter, hvornår nok er nok.
Men det handler ikke kun om at sætte grænser – det handler også om at turde udforske nye muligheder. ved at arbejde med selvværd og selvtillid kan psykoterapeuten hjælpe klienten med at turde tage springet ind i en ny jobsituation. det kan være et skift til en helt anden branche eller en mere fleksibel arbejdsform, der passer bedre til klientens behov og ønsker.
Modet til at se sig selv i en ny ramme
At skabe en ny ramme for sig selv kræver mod. psykoterapeuten er en vigtig støtte i denne proces, da de hjælper klienten med at få øje på de ressourcer og muligheder, der allerede findes. ofte handler det om at se sig selv med nye øjne og turde tage skridt i en retning, der måske føles ukendt, men som kan føre til større trivsel.
Ved hjælp af terapeutiske samtaler får klienten mulighed for at udforske sine drømme og mål uden frygt for at blive dømt. dette skaber et trygt fundament, hvorfra nye muligheder kan udforskes.
Interview med psykoterapeut anja de thurah
Hvordan oplever du, at dine klienter har det, når de kommer til dig efter en stresssygemelding?
“Mange af mine klienter er meget sårbare, når de kommer første gang. de føler sig ofte magtesløse og er meget usikre på, hvad fremtiden bringer. ofte er der en følelse af skam forbundet med at have været sygemeldt med stress. det første, vi arbejder med, er at acceptere situationen og give slip på skammen.”
Hvordan hjælper du dine klienter med at finde nye muligheder i livet?
“Jeg arbejder meget med at hjælpe mine klienter til at mærke efter, hvad der giver dem energi, og hvad der dræner dem. vi taler om værdier og ønsker – hvad der egentlig er vigtigt for dem. når vi finder frem til deres kerneværdier, bliver det lettere at finde nye retninger i livet, både privat og arbejdsmæssigt.”
Hvordan kan klienterne opnå en bedre mental balance efter en stressperiode?
“Jeg tror, at det vigtigste er at lære at lytte til sig selv. mange af dem, der har været ramt af stress, har længe overhørt deres egne behov. vi arbejder med at genopbygge tilliden til kroppens signaler og skabe balance mellem arbejde og fritid. derudover handler det om at finde modet til at være autentisk – at være sig selv, også i arbejdslivet.”
Hvad er dit bedste råd til dem, der står over for at skulle finde en ny vej i livet efter en stresssygemelding?
“Tag små skridt og vær tålmodig med dig selv. det tager tid at komme sig efter stress, og det er vigtigt ikke at presse sig selv for hurtigt fremad. husk, at du har retten til at vælge et liv, der giver dig trivsel og glæde. det er aldrig for sent at skabe en ny vej.”
